caldo killer

[fabry2811]

ciao kickboxer,
beh hai ragione infatti nei giorni di allenamento arrivo a 3 litri ma di piu no!!

[kickboxer_87]

già meglio

qua dentro c'è gente invasata che arriva a 5/6l...
io sto sui 3... niente di tale
ciao

[°°sOmOja°°]

ma cosa c'entra questa discussione nella sezione integratori?

cmq l'acqua svolge una importante funzione termoregolatrice, in quanto ha un calore specifico piuttosto alto (non a caso il nostro corpo la utilizza per dissipare il calore sotto forma di evaporazione del sudore)
in pratica per far aumentare di 1°C 100ml d'acqua sono necessarie parecchie calorie, quindi essere idratati consente di evitare il surriscaldamento.

[jurcevbo]

Io ne bevo molta ma mica perchè voglio...durante la gioranta è normale che si beva con il caldo che fa...poi durante l'allenamento sudo tantissimo per quello bevo così tanto ma solo nei giorni di allenamento..

[marco88]

c***o!! cm un ippopotamo!!!
io al max faccio fuori una bottiglietta da 3/4 di litro.
cmq nella palestra da me ci sono due piani: un con aria condizionata, l'altro senza.
per certi esercizi devo per forza stare in qll dove c'è caldo ma per il resto cerco di stare al fresco.
al max prendo boccate d'aria come un pesce alla finestra.
altri consigli?? un giorno ho sentito che la cosa più dissetante al mondo era: acqua leggermente gassata (tipo ferrarelle) + succo di limone. è quella che ti dovrebbe dissetare di più.

raga, ma quant'è buono il latte di riso!
cmq anch'io con sto caldo faccio na fatica bestiale ad allenarmi,pertò da quando prendo la creatina ce la faccio molto di più, cmq anch'io sudando come una bestia(prima di andare in pales gioco a calcio e curo i mocciosetti all'oratoriio sotto il sole bollente), devo per forza bere moooolta acqua.