caldo killer

[3423rfewrf]

forse bevi troppa acqua in una sola volta. anche a me capita di sentire di dover vomitare (un po') ma alla fine nn mi è mai successo. x cui me ne frego e bevo cmq

è molto probabile... soprattutto se subito dopo aver bevuto molto fai squat o addominali o pressa...

[fabry2811]

ciao kickboxer,
beh hai ragione infatti nei giorni di allenamento arrivo a 3 litri ma di piu no!!

[kickboxer_87]

già meglio

qua dentro c'è gente invasata che arriva a 5/6l...
io sto sui 3... niente di tale
ciao

[°°sOmOja°°]

ma cosa c'entra questa discussione nella sezione integratori?

cmq l'acqua svolge una importante funzione termoregolatrice, in quanto ha un calore specifico piuttosto alto (non a caso il nostro corpo la utilizza per dissipare il calore sotto forma di evaporazione del sudore)
in pratica per far aumentare di 1°C 100ml d'acqua sono necessarie parecchie calorie, quindi essere idratati consente di evitare il surriscaldamento.

[jurcevbo]

Io ne bevo molta ma mica perchè voglio...durante la gioranta è normale che si beva con il caldo che fa...poi durante l'allenamento sudo tantissimo per quello bevo così tanto ma solo nei giorni di allenamento..