Dieta Irrispettabile....

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con kick.
per chi non è abituato all'aerobica, lavorare con la cyclette facilita la modulazione dell'intensità.
meglio della cyclette la bici (visto che non riesco a concepire il fatto di pedalare senza andare da nessuna parte.. vabè diciamo che muoversi all'aria aperta è psicologicamente + appagante, credo per tutti)

altrimenti ci sono sempre le passeggiate, purtroppo sottovalutate dai +.
in verità non c'è nulla di + lipolitico (cioè di adatto a bruciare grasso.. e solo grasso) di una lunga passeggiata:
- non affatica .. e non inficia sull'allenamento con i pesi
- se fatta in compagnia o in posti piacevoli è divertente
- non sforza le articolazioni
- lavorando ad intensità ridotte l'impatto sui muscoli è ridotto, mentre quello sul grasso è massimizzata.

[tattoos]

Concordo con Somo, circa la passeggiata come azione massimanente lipolitica.

Questo perché, se volete sapere quando siete in soglia nonostante lo sforzo aerobico basta vedere se riuscite ancora a chiaccherare tranquillamente.

E' un metodo empirico, ma efficace.

[flaviacp]

bene,grazie
quanto alla passeggiata o all'attività all'aria aperta...beh quando riesco esco a piedi e cammino anche un paio d'ore ma raramente ho tanto tempo, perciò mi tocca ripiegare su cyclette o tappeto...in casa

inoltre, è vero che non mi sento + libera di non pensarci e che quando non ci pensavo paradossalmente avevo meno problemi di linea...
ma come fare a riacquisire quella libertà??
secondo me è impossibile...

[kickboxer_87]

come insegnano tutti gli Uomini più grandi: "Impara le regole,comprendibile,falle tue e poi dimenticane". Per diventare grande in qualcosa credo che non ci sia altro modo (vd le arti)... questo atteggiamento si può trasporre anche alla vita quotidiana.

[user_del87452]

bene,grazie
quanto alla passeggiata o all'attività all'aria aperta...beh quando riesco esco a piedi e cammino anche un paio d'ore ma raramente ho tanto tempo, perciò mi tocca ripiegare su cyclette o tappeto...in casa

inoltre, è vero che non mi sento + libera di non pensarci e che quando non ci pensavo paradossalmente avevo meno problemi di linea...
ma come fare a riacquisire quella libertà??
secondo me è impossibile...

Qualcosa si è rotto, qualcosa ti ha portato a credere che per avere autostima devi PER FORZA essere bella, carina, magra, piacevole... STANDARD!
Solo tu sai cosa c'è stato.
Ho capito che non siamo macchine uscite in serie da una catena di montaggio. Sto provando anche io ad accettare che se sono 1.84 non potrò mai essere 1.56, e che se ho i polpacci e le spalle piccole... beh, sono miei anche quelli, così come la mia altezza.

[flaviacp]

nulla si è rotto...ho sempre avuto la propensione a curare molto l'aspetto..
ma nn per piacere ad altri, come si può credere, per piacere a me stessa.

Prima però mi piacevo molto di +, avevo una sicurezza esagerata!Ora la mia sicurezza deriva da altre cose, e non mi dispiace affatto in realtà...
certo, non mi dispiacerebbe pormi un obiettivo e raggiungerlo, sono molto testarda, questa è la verità!

[user_del87452]

bene,grazie
quanto alla passeggiata o all'attività all'aria aperta...beh quando riesco esco a piedi e cammino anche un paio d'ore ma raramente ho tanto tempo, perciò mi tocca ripiegare su cyclette o tappeto...in casa

inoltre, è vero che non mi sento + libera di non pensarci e che quando non ci pensavo paradossalmente avevo meno problemi di linea...
ma come fare a riacquisire quella libertà??
secondo me è impossibile...

Qualcosa si è rotto, qualcosa ti ha portato a credere che per avere autostima devi PER FORZA essere bella, carina, magra, piacevole... STANDARD!
Solo tu sai cosa c'è stato.
Ho capito che non siamo macchine uscite in serie da una catena di montaggio. Sto provando anche io ad accettare che se sono 1.84 non potrò mai essere 1.56, e che se ho i polpacci e le spalle piccoli... beh, sono miei anche quelli, così come la mia altezza.

[°°sOmOja°°]

ciao flavia
le passeggiate non devono durare necessariamente 2 ore!!
anche mezz'ora.. 3\4 d'ora.. 1 ora.. sono + che sufficienti.. altrimenti diventa un pellegrinaggio.

stai serena e cerca di trovare un equilibrio tra quello che vuoi fare e quello che riesci a fare.

[kickboxer_87]

sono daccordo con kick.

ultimamente mi punzecchiavi sempre

x flavia: