e giusto i fianchi devi allargare?
perchè non ingrossare i glutei (muscolarmente), gli addominali ed i lombari?
in generale questo risultato è ottenibile lavorando con squat e stacchi da terra
magari aggiungendo qualche serie per l'addome.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
e giusto i fianchi devi allargare?
perchè non ingrossare i glutei (muscolarmente), gli addominali ed i lombari?
in generale questo risultato è ottenibile lavorando con squat e stacchi da terra
magari aggiungendo qualche serie per l'addome.
Principiante
va bene allora proverò in questo modo...ti ringrazio per la delucidazione...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
di nulla.. ma ricordati di farti seguire da qualcuno (istruttore ad esempio) durante l'esecuzione di questi esercizi, per correggere eventuali errori di postura che renderebbero vani i tuoi sforzi.
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