Dubbio amletico panca piana

[cesare]

Grazie per la risposta

Il bilanciere lo impugno in modo che quando le braccia sono parallele al pavimento gli avambracci formano un angolo retto.

Per quanto riguarda la distanza delle braccia dal corpo mentre porto il bilanciere giù cosa mi puoi suggerire? Meglio che siano ben perpendicolari al busto oppure con i gomiti un po' più vicino al corpo?

[°°sOmOja°°]

ma quante pippe..
devi trovare la posizione che ti consenta di sentire meglio la contrazione del pettorale
in linea di massima i gomiti larghi ed una presa ampia ma non troppo aiutano in questo senso.
i gomiti invece orientati + verso il corpo (cioè come se volessi piegare il bilancere) vengono utilizzati per coinvolgere maggiormente i tricipiti.