Grazie per la risposta

Il bilanciere lo impugno in modo che quando le braccia sono parallele al pavimento gli avambracci formano un angolo retto.

Per quanto riguarda la distanza delle braccia dal corpo mentre porto il bilanciere giù cosa mi puoi suggerire? Meglio che siano ben perpendicolari al busto oppure con i gomiti un po' più vicino al corpo?