allargamento fianchi

[TheAnimal]

Già, di solito tutta la gente tende e ridurre i cm sui fianchi...

[lucafiamma]

beh l'idea dei mcMenu non è male...
no il senso è che essendo un modello, e molto spesso mi chiedono di portare un 48, i pantaloni mi danno problemi. i miei fianchi sono 90cm, il mio obiettivo è almeno arrivare ai 3/4cm in più...

[°°sOmOja°°]

e giusto i fianchi devi allargare?
perchè non ingrossare i glutei (muscolarmente), gli addominali ed i lombari?

in generale questo risultato è ottenibile lavorando con squat e stacchi da terra
magari aggiungendo qualche serie per l'addome.

[lucafiamma]

va bene allora proverò in questo modo...ti ringrazio per la delucidazione...

[°°sOmOja°°]

di nulla.. ma ricordati di farti seguire da qualcuno (istruttore ad esempio) durante l'esecuzione di questi esercizi, per correggere eventuali errori di postura che renderebbero vani i tuoi sforzi.