dipende quante serie sono a cedimento concentrico.
dipende il range di ripetizioni (cedere con il 90% è diverso rispetto a farlo con l'80 o il 65) dipende dal momento in cui cedi (es. alla fine di una serie di ripetizioni a peso costante 8-8-8-8 o di un piramidale, o di un piramidale inverso o di un falso piramidale)
dipende dal volume d'allenamento e chiaramente dalla frequenza
dipende dall'esercizio (cedere nello squat non è certo lo stesso rispetto a cedere nelle alzate laterali)

dipende da ciò che mangi, quanto dormi, quali sono i tuoi obiettivi, qual'è la tua efficienza neuronale.

lo so che sembra troppo complicato e che sembro pignolo, ma se vogliamo parlare di come porta i capelli la bella bionda facciamolo pure, se invece vogliamo parlare seriamente di allenamento..beh, è un'altra storia.