prese molto larghe e prese molto strette coinvolgono pesantemente i deltoidi (anche se in modo differente)
devi semplicemente trovare la tua ampiezza, che probabilmente è un pò + larga delle spalle.

le scapole addotte sono un must per colpire bene i muscoli pettorali, ma se continui a sentire il deltoide sotto sforzo, ipotizzando che la tua esecuzione sia buono, potrebbe darsi che sei semplicemente debole di spalle.