beh, in pratica hai fatto uno squat concentrico.
è un'ottima idea vieri, mi piace.. ed è anche un esercizio utilizzato dai powerlifter (senza partire dall'Ass to the grass) per migliorare la partenza della concentrica.

complimenti per la compagna ed in bocca al lupo..
anche io ci ho provato, ma nonostante elena si sia allenata per mesi con me, continua a non capire come faccia a divertirmi così tanto a spostare dei pezzi di metallo.