Scusa, ma quanti litri bevi durante il WO ?

Occorre bere piccoli sorsi d'acqua.

E, successivamente, bere dopo il WO, per reintegrare le scorte d'acqua perse con il sudore.

Se poi la nostra alimentazione è ricca di verdure e frutta, i sali minerali persi durante la sudorazione vengono ripristinati bene.