Ha ragione jurcevbo, il latte/prenanna e il prenanna in generale, salvo eccezioni, non ha senso. Ti consiglierei solo un bel bicchiere d'acqua, la camomilla fa fare pipì e a volte eccita invece di calmare, ma è una cosa individuale.
Quando capita a me di svegliarmi di notte è perchè ho fatto allenamento tardi e ho bevuro 2/2,5 litri facendo pesi, poi magari mi trovo un brodo di verdura a cena..ehm allora vado in bagno come un sonnambulo, apro gli occhi solo per centrare la tazza e poi mi riadagio sul materasso