Allenamento di Mercoledì 21.06.2006

Petto

Panca Piana
3x8/7/6 64 / 66 / 68

Panca Inclinata (no multi-power)
3x8/7/6 44 / 48 / 52

Croci 30°
3x6 24 kg (molto bene mantenere stesso peso x la prox volta ! )

Bicipiti

Panca Scott
2x6 40kg (assolutamente da migliorare)

Manubri a martello
2x6 18 / 16

Bilancere dritto
2x6 20 / 26 (la prima era troppo leggera la seconda andava bene)


Allenamento molto soddisfacente sono contento di come si sono comportati i
mie muscoletti , durata complessiva del WO 50min circa ! ..