Citazione Originariamente Scritto da Madd88
ultima domanda ho visto ke i miei addominali(già decenti) stanno migliorando ma nn ho quelli laterali(si kiamano così???) cioè quelli sui fianchi ....esercizi per migliorarli?????
alterna i classici crunch e leg raise con twist ed esercizi che richiedono un maggior coinvolgimento dei suddetti muscoli..