diario di gigi

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post 50
e io che pensavo di metterci 1 anno a scriverne 50
1st auguri a me stesso (penso di essere l'unico che festeggia ancora il santo, anche se è una scusa per mangiare e bere di piu)
2nd auguri a tutti per il primo giorno d'estate
oggi riposo dal ferro
solo un 5 minuti in inversione e un 20 di streching
unica nota negativa ierisera sentivo uno zic di overtrainig che di solito mi si manifesta in sonno subito (pisolino di un ora verso le 22) e poi occhi sbarrati fino a tardi
causa possibile anche ieri forse ho tenuto troppo alto il volume dei complementari
purtroppo (per ora) venedo da tipologie di allenamento differenti dall'attuale ho ancora l'impressione di trascurare qualcosa
passerà

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evvai season best di stacco anzi life best di stacco (i massimali in primo post sono una proiezione )
1x5@ 90 ... 4x2@145
un po mi spaventava come ogni volta che metto qualcosa in piu
chissa come reagiro psicologicamente la volta che ne vedro 150 e io dietro a tirarli su
bello bello non vedo l'ora
leg curl 5x8 intensità t.c. in fondo si sentissero
front squat 5x6 fino a 72,5
standing calf 5x10
addome 6x12
iperestensioni 4x10
dopo penso quasi 2 mesi mi sono pesato 86e700 in effetti rispetto agli 88 che non scendevano mi vedo un cm o 2 in meno sul giropancia la tartaruga è un ricordo lontano ma al momento nn mi interessa l'importante è che non diventi enorme da dovere appoggiarla su una cariola per portarla in giro ( se mi tocca cambiare i pantaloni mi piacerebbe cambiarli quando non ci stara piu dentro la gamba)

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bravo! aspetto i 150!