sondaggio cedimento

[Simrulez]

io sono andato per 1 anno e mezzo a cedim cioè anche con serie assistite da 1 compagno e risult zero sempre magro sono! da 1 mese ho cambiato apporccio!

[.::michele::.]

In palestra tanti con un buon fisico è una vita che si allenano col cedimento...

io mi trovo meglio senza...

[°°sOmOja°°]

ma di che cedimento stiamo parlando?
concentrico?
eccentrico?
tecnico?
della forza veloce?
...?

[Impreza]

ihhh che pignolo ... Dai, credo sia il concentrico....

[luc77]

Parlo di cedimento concetrico, quindi secondo voi in massa qualche serie a cedimento non è proprio da scartare?

[kickboxer_87]

dipende quante volte a settimana alleni ogni distretto muscolare. se lo fai 1 sola volta allora mi sembrerebbe + che logico, se fai 3 FB allora no... comprì ?

[°°sOmOja°°]

dipende quante serie sono a cedimento concentrico.
dipende il range di ripetizioni (cedere con il 90% è diverso rispetto a farlo con l'80 o il 65) dipende dal momento in cui cedi (es. alla fine di una serie di ripetizioni a peso costante 8-8-8-8 o di un piramidale, o di un piramidale inverso o di un falso piramidale)
dipende dal volume d'allenamento e chiaramente dalla frequenza
dipende dall'esercizio (cedere nello squat non è certo lo stesso rispetto a cedere nelle alzate laterali)

dipende da ciò che mangi, quanto dormi, quali sono i tuoi obiettivi, qual'è la tua efficienza neuronale.

lo so che sembra troppo complicato e che sembro pignolo, ma se vogliamo parlare di come porta i capelli la bella bionda facciamolo pure, se invece vogliamo parlare seriamente di allenamento..beh, è un'altra storia.

[fifty]

Direi che dipende molto dall'anzianità di allenamento
Un principiante, che non ha ancora il controllo della contrazione del muscolo target, che cedimento pensate possa avere?

Se arriviamo a "cedimento" nell'ultima serie di panca piana, ha un senso fare altri 2/3 esercizi? Si? Allora di che cedimento stiamo parlando?