e ma sgocciolato viene 50g...
cmq si i grassi a colazione.
sranno 3500kcal?
con la fruuta a pranzo secondo te va bene visto ke nn salgo di peso?
Mr Italia
In Stretching
e ma sgocciolato viene 50g...
cmq si i grassi a colazione.
sranno 3500kcal?
con la fruuta a pranzo secondo te va bene visto ke nn salgo di peso?
Banned
1 frutto può anche starci, non di più... allora fai in uno spuntino tonno e nell'latro 60g bresaola
Banned
nonpossono essere 3500kcal... metti 80g di riso integrale a cena: sazia di meno ed ha più kcal...
a colazione aggiungi qualche noce e un cucchiaino di miele..
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