ricordi male, non credo di aver mai detto una cosa simile.
il leg curl è un esercizio di isolamento, non consiglio di eseguirlo a basse reps (se per basse reps si intende alte % di carico)

tutti i muscoli andrebbero innanzitutto lavorati con i grandi multiarticolari
nel caso dei femorali esistono una vagonata di esercizi, in particolare le splendide varietà dello stacco
ma anche gli squat ed il good morning.

con i leg curl vai a rifinire.