non ne posso piu del caldo
mi sembra di vivere in sauna
va be
allenamento di oggi
lento avanti ...5x2 @60 (+2.5) tra l'altro gestiti discretamente
sento che sta venendo forza nella spalle ed è cosa ottima
floor press con partenza dalle panche di meglio non mi è venuto in mente niente salvo che rispetto alla settimana scorsa mi sono messo in posizione opposta ovvero ho staccato il bilancere da dietro la testa : 4x8@80 (+10) le ultime cominciavano a farsi sentire
rematore 5x8
tirate al petto con bilancere dritto 3x12
lat 5x6 @70 +(10kg) pensavo di non tenere per tutte le serie pero ho alzato i recuperi per aiutare un ragazzetto che stava rimanendo sotto la panca
dip 4x8 (anche + di qualche rep di margine)
curl manuri 5x5 pesantini +1x10 di pump
cuffia 3x12
posto veloce che ho un po di fame
a dopo per i commenti