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Discussione: Sempre Magro

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  1. 20-06-2006, 04:53 PM #1
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    Nuova dieta...Nuova scheda!!!
    Mantieni pure lo split a 2, ma cambia ordine degli esercizi e metodo..
    Prova con un bel piramidale sugli esercizi fondamentali e suddividi la scheda così:
    A: panca + curl + squat + calf
    B: stacco + lento avanti + french press + rematore
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  2. 20-06-2006, 05:25 PM #2
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    e la lateral machine?
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  3. 20-06-2006, 05:31 PM #3
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    puoi metterla al posto del rematore...
    ma non si chiama lateral!!!
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  4. 21-06-2006, 09:03 AM #4
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    e si mi sbaglio sempre...
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  5. 21-06-2006, 09:04 AM #5
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    e comunque che serie mi consigli?
    e quante ripetizioni?
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  6. 21-06-2006, 10:18 AM #6
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    togli il lento dietro al multipower e fallo davanti col bilanciere, oppure fai le arnold press et similia....
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  7. 21-06-2006, 02:38 PM #7
    frastaff89
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    ok grazie
    cmq avete visto sia la dieta che l'allenamento. non è che siano completamente sbagliati!
    xkè nn cresco?
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