il mio allenamento nn avrà senso xò:
-funziona
-oltre che dimagrire ti aumenta il fiato x via di scatti etc.
-nn mi devo fare gli addominali in palestra
-è divertente, nn come correre o andare in bici x un'1h di fila sempre uguale

'nsomma... take it easy, nn tutto deve essere perfetto o studiato nei minimi dettagli... se dovessi programmarmi bene pure l'aerobica... beh... ke palle!

cmq l'interval training è la cosa migliore x sviluppare sia gambe che fiato

cos'è il tempo run somo?