Io non ho MAI fatto stretching e non ne ho mai sentito il bisogno ne visto l'utilita'!!! Eseguendo gli esercizi con movimento completo secondo me i muscoli gia' vengono allungati a sufficienza,non vedo xche' devo perdere tempo ad allungarli ulteriormente!! §88

Per quanto riguarda l'aerobica a fine allenamento,per me è meglio usare quel tempo per fare addominali,per dimagrire meglio stare attenti alla dieta...

Questo è quello che penso io,che vale per me..eccetera eccetera...

§83