si lo so, con lo squat sono scarso ma daltraparte non lo quasi mai allenato ma non preoccuparti che il peso lo aumenterò in settimana settimana
e nel giro di un mesetto pareggio il conto
Per i mezzi stacchi sinceramente parlando il culo non lo sento per nulla, appena ho iniziato a farli sentivo più la schiena (nessun dolore
lombare o cose simili, + un male da quando fai la lat-maschin x intenderci),
adesso li faccio e non sento più nulla l'esercizio cmq. lo faccio giusto me la fatto vedere un mio soci in palestra che in passato a fatto
gare nazionali e di palestra ne sa qualcosa

Sguardo dritto / petto in fuori sia in posito che negativo / gambe larghezza spalle / schina sempre dritta mai ingobbata