Diario di lallapa84

[lallapa84]

Lalla meno frequentemente mangi e meno dimagrisci...

meno frequentemente..oddio stiamo parlando di 6 pasti giornalieri.
e poi non ho kissà quanto grasso!

nn ho capito il xkè di questa osservazione

[lallapa84]

dopo serio riscaldamento
panca piana 3*3
36kg

spinte manubri 3*10
10kg

squat con step sotto (..1/2 sfida.. ) 8/6/4
40kg/50kg/60kg

alzate laterali 3*8
4kg-4kg

deltoidi posteriori 3*12
15kg

tirate al mento 3*10
5-5

[ROCCIA86]

Si riferivano al post 222...cercca di fare i pasti il più equilibrati possibili.

[lallapa84]

Si riferivano al post 222...cercca di fare i pasti il più equilibrati possibili.

ciao roccia

adesso mi sono tolta ogni dubbio sui vs. pareri..

lalla

[Lady Oscar]

Ciao Lallina, complimenti per i 51 giorni!!!Ma hai mai pensato di fare qualche gara?

[lallapa84]

Ciao Lallina, complimenti per i 51 giorni!!!Ma hai mai pensato di fare qualche gara?

carissima.
io gara? no, forse tra 10 kg..
t lascio un msg privato.
tvb
lalla

[Lady Oscar]

E vabbè, c'è sempre tempo e buona volontà e tu hai sia tempo, perchè sei giovane, che buona volontà!!!
Una domanda ma le maltodestrine e le pro postwo, le prendi sotto forma di barrette o sempre in polvere?
Aspetto il msg.

Per quanto riguarda la nuova alimentazione penso che sia completa, i carbo ci sono, le pro pure i grassi anche, per me va bene.Come riso ti consiglio, se lo trovi, il basmati integrale... dicono abbia un più basso indice glicemico.

[lallapa84]

E vabbè, c'è sempre tempo e buona volontà e tu hai sia tempo, perchè sei giovane, che buona volontà!!!
Una domanda ma le maltodestrine e le pro postwo, le prendi sotto forma di barrette o sempre in polvere?
Aspetto il msg.

Per quanto riguarda la nuova alimentazione penso che sia completa, i carbo ci sono, le pro pure i grassi anche, per me va bene.Come riso ti consiglio, se lo trovi, il basmati integrale... dicono abbia un più basso indice glicemico.

riso integrale cotto valore glicemico 50. medio/basso

le pro e le malto in polvere!