tutto benone lalla, contentissimo di "risentirti". ieri è stato il turno del 4x4 per la panca del ciclo russo (sono alla sesta settimana): la routine è stata
squat 6x2 90"
panca 4x4 150"
skullcrusher 3x8 60"-90"
distensioni sopra la testa da seduto 3x8 60"-90"
addome
oggi son piuttosto devastato ma contento come al solito! e tu com va? stai migliorando a vista d'occhio? lo spero per te. ciao e buona giornata cara