la declinata immagino che sia la pressa 45°... cmq vedi di concentrare tutti i tuoi sforzi x migliorare il carico nello squat. il resto crescerà di riflesso non preocuparti.
nel prossimo programma cmq vediamo di mettere 1 es di isolamento in meno e uno grosso in + magari... (es: via leg curl entrano mezzi stacchi...)ok?
ciao