DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

**Simrulez** · 19-06-2006, 11:46 PM

sei cattivo

5 quindi era meglio fare 7 rip? che comporta la tecnica errata?

**kickboxer_87** · 19-06-2006, 11:49 PM

che tra tre giorni ti esploderanno i testicoli

**°°sOmOja°°** · 19-06-2006, 11:56 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

che tra tre giorni ti esploderanno i testicoli

ma quando la smetti di spammare?

**Simrulez** · 20-06-2006, 12:02 AM

kick è vero..
a fine sess ero stanco 3..
cmq oggi mi è servito visto che è tutta 1 scheda basata su serie/rip spero di riuscire a dosare meglio!
è ke avevo come riferim i pesi del 5rm e non volevo scendere troppo! mi sembrava di nn aver fatto progressi in termini di forza nell'ultima settim!

**°°sOmOja°°** · 20-06-2006, 12:04 AM

si non preoccuparti, non è successo niente.
essere stanchi 3 è abbastanza giusto.

cmq ripeto: osa.. non avere paura di caricare
però carica negli esercizi BASE e soprattutto se vedi che hai sbagliato a selezionare il peso non forzare le ripetizioni.

**Simrulez** · 20-06-2006, 12:11 AM

diciamo che nn amo caricare..ma dovrò farlo!
una domanda: del 6x5 o 6x6 mi hai detto ma come mai serie isolate di 2x15?

**°°sOmOja°°** · 20-06-2006, 10:05 AM

Originariamente Scritto da Simrulez

diciamo che nn amo caricare..ma dovrò farlo!
una domanda: del 6x5 o 6x6 mi hai detto ma come mai serie isolate di 2x15?

perchè in verità i curl e cavi per i tricipiti neanche dovevano esserci..
ma siccome sei fissato e volevo farti stare muto ti ho messo questi 2 esercizi in 2x15 che sicuramente ti danno un pò di pump.. e quindi ti alleni anche + volentieri.

se li avessi messi 6x5 o 6x6, oltre ad essere inutili al tuo livello, sarebbero stati eccessivi, visto che non recuperi.

non capisco come sia possibile che non ti piace caricare.. mai sentito.

**kickboxer_87** · 20-06-2006, 12:14 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

ma quando la smetti di spammare?

eddai dò solo un po' di vivacità...
mica offendo nessuno

**°°sOmOja°°** · 19-06-2006, 11:54 PM

Originariamente Scritto da Simrulez

sei cattivo

5 quindi era meglio fare 7 rip? che comporta la tecnica errata?

la tecnica errata porta ad un maggiore rischio di infortuni.
oltretutto stiamo facendo un lavoro in cui non esegui forzate e il cedimento è dosato.. proprio perchè tu hai il problema del recupero
se invece ricominci a fare cappellate come in passato, con esecuzioni a cavolo pensando troppo a distruggere il muscolo invece di stimolarlo, non concludiamo niente.

a fine sessione eri stanco?
quanto da 1 a 5?