ancora con le pro della DF

[frastaff89]

MA STO GIà MANGIANDO CM DIO COMANDA!!!!!!!!!
MA NN CRESCO DI UN GRAMMO!!!!!!!!!!!!!!

LA DIETA L'AVEVO GIà POSTATA E NN ERA MALE!

[kickboxer_87]

allora sbagli qualcosa evidentemente e nn sarà un cacchio di gainer a cambiare le cose.
-allenamento
-alimentazione
-riposo

se manca una di queste cose allora nn avrai grandi risultati in ipertrofia

[°°sOmOja°°]

MA STO GIà MANGIANDO CM DIO COMANDA!!!!!!!!!

bah...

[frastaff89]

be nn fa skifo cm alimentazione!
forse nn cresco tanto xkè ho 17 anni? e non ho ancora tutti gli ormoni a posto?
può essere?
cmq vi riposto l'alimentazione se volete.

[sledge hammer]

be nn fa skifo cm alimentazione!
forse nn cresco tanto xkè ho 17 anni? e non ho ancora tutti gli ormoni a posto?

io direi proprio il contrario...

cmq perchè spendere paccate di soldi dietro a gainer quando uno se lo puo fare da solo (se proprio ne ha bisogno)

Latte magro (o intero)
Proteine in polvere
Farina di avena
Un cucchiaino di burro di arachidi

giu di shaker e il gainer è pronto

Pasto completo, denso di calorie, e soprattutto economico

[kickboxer_87]

bravo sledge...
cultura casalinga

[frastaff89]

su cosa diresti il contrario?
sull'età?

[sledge hammer]

su cosa diresti il contrario?
sull'età?

mi riferisco al fatto che a 17 anni se mangi pulito e tanto riposi e ti alleni bene puoi avere risultati eccezionali, dovuti anche agli ormoni che alla tua età (alla nostra va mi ci metto ankio dentro ) non possono far altro che giovare allo sviluppo muscolare .