No,sbagliato ,se non l'hai mai letto non capisci le sue idee ma l'opinione di altre persone sui suoi libri che non è l'opinione di tutti e qualcuno estremizza a volte le opinioni.
Mc Robert non demonizza i complementari ma semplicemente credo intenda che per un principiante fare molti complementari è uno spreco di energie che dovrebbero essere invece concentrate sui multiarticolari per mettere su massa e forza,per crescere.
Questo perche i multiarticolari permettono grossi guadagni in quanto si possono muovere grossi carichi e stimolare molti muscoli alla volta,ma vanno fatti con la tecnica corretta altrimenti ci si scassa, per questo che insiste sulla tecnica corretta.
Gli esercizi complementari possono avere piu una funzione di rifinitura o correzione dei muscoli ma prima sto muscolo deve crescere di massa.
L'aumento dei carichi lo definisce un progresso quando lo si ottiene con la tecnica corretta e perfetto controllo infatti suggerisce il test della pausa per verificare che controllo si ha del carico utilizzato.
Questo perche se non si controlla bene il carico perche non si e davvero guadagnato allora non sara possibile controllarne correttamente la traiettoria e questo danneggera i risultati o il fisico .
Questo è quello che ho letto su "tecnica di allenamento con i pesi",che per altri saranno sciocchezzuole risapute (molti dicono di saperle e di seguire queste regolette e poi non lo fanno per soddisfare il proprio ego ,per aggiungere carico anche se non dovrebbero ancora..) ma questi suggerimenti di mcrobert li ho ammirati.
Con questo non voglio dire che sono cose che ha scoperto lui ,novita assolute o parole divine ma che è ottimo saperle e che non bisogna farsi pregiudizi perche altri dicono questo o quello, fatti una tua opinione e vedrai che ti sara utile leggere un suo libro, ma filtra cio che leggi con la tua testa è chiaro che non devi credere per forza a tutto perche ha scritto dei libri.
L'aumento del carico progressivo e costante anche se minimo non è una novita per che si allena da anni ma per un principiante è un ottima regola da capire.
Inoltre se questi aumenti te li guadagni veramente allora ti assicuro che aumenta la tua muscolatura ma non bisogna avere fretta e credere di diventare enorme in 1 o 2 anni, inoltre agli inizi si hanno grossi guadagni velocemente per diversi motivi ma poi stimolare il fisico a crescere diventa sempre piu difficile.
Ultima modifica di weboy; 11-06-2003 alle 03:16 PM
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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