allargarsi un po

[TheAnimal]

quoto, inoltre due bei libri possono essere: Oltre Brawn (McRobert) e I Principi di Poliquin (Charles Poliquin)

[Oreglio Marco]

Quoto theAnimal x il consiglio libri, aggiungo solo il libro di claudio tozzi La scienza del Natural BB

Quoto riccio.80 x il lento avanti, è ottimo e puoi usare anche carichi non da poco...........

[TheAnimal]

C' è anche "come costruire la bestia perfetta... naturalmente" di Author R.Lea, ma presumo che sia di livello già più elevato!

[A.Classic]

Mamma mia... 1 libro nn 100, poi tra allenamenti e cultura sportiva non studio piu ingegneria e mi segano agli esami
Inizierò dal primo nominato:Oltre Brawn (McRobert)

Per gli esercizi ho provati il lento avanti (anche se solo come prova,quasi scarico dato che avevo il fatto deltoide ieri) e mi pare valido per la zona che sollecita...
per il resto allora solo multiarticolari? magari tenendo presa larga con la panca e dandoci un po piu dentro con le trazioni che ho un po trascurato nel mio programma (leverò qualche es di isolamento)

[TheAnimal]

Ok ma se posso, ti consiglierei di leggere prima I Principi di Poliquind....

McRobert parte col presupposto che sei uno sfigato! A me non piace molto l' idea

[kickboxer_87]

ma soprattutto nn comprare i libri di tocci xkè sono soldi buttati veramente via

[konkoji]

nn comprare libri e cerca tutto in rete, io ho fatto cosi e ho gia una certa cultura (per ampliarla dovrei studiare medicina, dietologia e nn cos'altro, ma in rete ce ancora tanta roba che nn ho scoperto )

[Impreza]

ma soprattutto nn comprare i libri di tocci xkè sono soldi buttati veramente via

Oh mio Dio kick...sei da zelig....]#