giusto giusto...l' alcool l' avevo dimenticato.....bisogna stare attenti a non bere nemmeno 1gr di birra perchè si rischia grosso....occhio a finire in dialisi . Casomai il giorno che bevete tagliate la quantita di creatina a 0,5gr ...o forse sono troppi, meglio fare un giorno di stop.