Impreza s.a.l.

[kickboxer_87]

la botte piena e la moglie ubriaca ...

[°°sOmOja°°]

ma infatti con una frequenza di 2 full a settimana + una di completamento dovresti essere a cavallo.

anche i westsiders allenano massa e forza contemporaneamente, e lo fanno con una frequenza di 2\settimana per gruppo (per esercizio da gara)..
se si limitano loro che sono Dotati e Dopati.. credi di recuperarle tu 3 full grosse?

[Impreza]

Sono un animale ma non a tal punto !!

Vediamo nu pòc: esercizi in cui debbo migliorare : tutti, esercizi in cui debbo assolutamente migliorare: tutti, esercizi che scelgo: piana,squat,remo,lento,curl,french..ABA-BAB

A:
Piana 4x4 -croci 2x12/15
Remo 4x4-trazioni 2xmax
Curl 4x4
B:
Squat 4x4-leg ex 2x15
Lento 4x4-laterali 2x12
French 4x4

[kickboxer_87]

imp come ti sei trovato con curl e french a basse rip? nn hai avuto problemi di infiammazioni/fastidi e varie?

[Impreza]

Per adesso no (grattatina)

[kickboxer_87]

che nn fa mai male
grazie cmq

[°°sOmOja°°]

boh, io il french a 4 rip non lo farei, anche perchè gia che utilizzi pochi esercizi non capisco che senso abbia utilizzarli di isolamento.