primi effetti della creatina

**kickboxer_87** · 19-06-2006, 01:11 AM

beh c'è di male che è veramente fastidioso.
cmq se la smetti tutto ok

**fabry2811** · 19-06-2006, 02:10 AM

Ciao ragazzi!
Rispondo a Marco88!
1 mese di ciclo di Creatina non è poco.Il fatto di assumerla per due mesi e fare il ciclo per due mesi circa dipende esclusivamente dalle dosi!Mi pare ovvio che se aumenti la dose,i giorni diminuiscono....io prendevo 8gr no 7 mi ero sbagliato prima.E non ho avuto nessun effetto grave,forse perchè non ho assunto alcool e forse perchè bevevo 3 litri di acqua al giorno, non saprei. Gli effetti sulle prestazioni sono tangibili sopratutto in questi giorni,a ridosso del termine del ciclo.
E comunque credo che gli effetti degli integratori dipendano dal caso particolare di mognuno di noi: pensa che prendevo aminoac ramificati per 5 mesi: nessun risultato!!!a differenza invece della quasi totalità che invece continuano ad assumerli e ne sono piu che soddisfatti!
Tutto è relativo.
ciao!

**°°sOmOja°°** · 19-06-2006, 09:19 AM

Originariamente Scritto da fabry2811

1 mese di ciclo di Creatina non è poco.

bah, se lo dici tu che sai cosa ottieni in un mese....

Il fatto di assumerla per due mesi e fare il ciclo per due mesi circa dipende esclusivamente dalle dosi!
Mi pare ovvio che se aumenti la dose,i giorni diminuiscono....

ma perchè parlate a vanvera?!

il discorso del rapporto tra dosi e durata del ciclo si fa con i farmaci che tendono a saturare i recettori.. e quindi una volta che i recettori sono saturi non ha senso continuare ad assumere tale sostanza.

la creatina invece funziona se il muscolo è saturo (non i recettori), e soprattutto, se il muscolo è saturo puoi aumentare la dose quanto vuoi, il surplus viene espulso con le urine.
quindi i cicli di creatina (ammesso che sia giusto ciclarla come fosse un farmaco.. ancora non ho capito cosa vi aspettiate da questa poveraccia) non hanno durata dose-dipendente.

**Damien** · 19-06-2006, 09:42 AM

giusto giusto...l' alcool l' avevo dimenticato.....bisogna stare attenti a non bere nemmeno 1gr

di birra perchè si rischia grosso....occhio a finire in dialisi

. Casomai il giorno che bevete tagliate la quantita di creatina a 0,5gr

...o forse sono troppi, meglio fare un giorno di stop.

**marco88** · 19-06-2006, 12:11 PM

Originariamente Scritto da Damien

giusto giusto...l' alcool l' avevo dimenticato.....bisogna stare attenti a non bere nemmeno 1gr

di birra perchè si rischia grosso....occhio a finire in dialisi

. Casomai il giorno che bevete tagliate la quantita di creatina a 0,5gr

...o forse sono troppi, meglio fare un giorno di stop.

figa o, ogni girorno ne scopro una nuova che mi fa andare in panico..........cmq io per fortuna sono quasi astemio, ma la domenica bevo 1 cm di vino nel bicchiere nn so se può influire......cmq fatemi sapere se è rischioso anche così,e poi forse eraper quello che ieri ero stanco e avevo un leggero mal di testa.......

**Damien** · 19-06-2006, 12:28 PM

Originariamente Scritto da marco88

figa o, ogni girorno ne scopro una nuova che mi fa andare in panico..........cmq io per fortuna sono quasi astemio, ma la domenica bevo 1 cm di vino nel bicchiere nn so se può influire......cmq fatemi sapere se è rischioso anche così,e poi forse eraper quello che ieri ero stanco e avevo un leggero mal di testa.......

Marco stavo scherzando