primi effetti della creatina

[marco88]

allora edita i post invece di metterne 10 uno dietro l'altro...

già è vero ma ora che mi ci hai fatto pensare(è per i gradi vero? anche se nn e che me ne importi piu diu tanto) è più conveniente come faccio io non ce nulla di male.

[marco88]

a dimenticavo

[marco88]

dai scherzo nn te lòa prendere!

[kickboxer_87]

beh c'è di male che è veramente fastidioso.
cmq se la smetti tutto ok

[fabry2811]

Ciao ragazzi!
Rispondo a Marco88!
1 mese di ciclo di Creatina non è poco.Il fatto di assumerla per due mesi e fare il ciclo per due mesi circa dipende esclusivamente dalle dosi!Mi pare ovvio che se aumenti la dose,i giorni diminuiscono....io prendevo 8gr no 7 mi ero sbagliato prima.E non ho avuto nessun effetto grave,forse perchè non ho assunto alcool e forse perchè bevevo 3 litri di acqua al giorno, non saprei. Gli effetti sulle prestazioni sono tangibili sopratutto in questi giorni,a ridosso del termine del ciclo.
E comunque credo che gli effetti degli integratori dipendano dal caso particolare di mognuno di noi: pensa che prendevo aminoac ramificati per 5 mesi: nessun risultato!!!a differenza invece della quasi totalità che invece continuano ad assumerli e ne sono piu che soddisfatti!
Tutto è relativo.
ciao!

[°°sOmOja°°]

1 mese di ciclo di Creatina non è poco.

bah, se lo dici tu che sai cosa ottieni in un mese....

Il fatto di assumerla per due mesi e fare il ciclo per due mesi circa dipende esclusivamente dalle dosi!
Mi pare ovvio che se aumenti la dose,i giorni diminuiscono....

ma perchè parlate a vanvera?!

il discorso del rapporto tra dosi e durata del ciclo si fa con i farmaci che tendono a saturare i recettori.. e quindi una volta che i recettori sono saturi non ha senso continuare ad assumere tale sostanza.

la creatina invece funziona se il muscolo è saturo (non i recettori), e soprattutto, se il muscolo è saturo puoi aumentare la dose quanto vuoi, il surplus viene espulso con le urine.
quindi i cicli di creatina (ammesso che sia giusto ciclarla come fosse un farmaco.. ancora non ho capito cosa vi aspettiate da questa poveraccia) non hanno durata dose-dipendente.

[Damien]

giusto giusto...l' alcool l' avevo dimenticato.....bisogna stare attenti a non bere nemmeno 1gr di birra perchè si rischia grosso....occhio a finire in dialisi . Casomai il giorno che bevete tagliate la quantita di creatina a 0,5gr ...o forse sono troppi, meglio fare un giorno di stop.