problema tricipiti

[kickboxer_87]

no no ho capito bene ma nn riesco a concepire una panca in cui puoi avere problemi ad appoggiare il bilanciere quando hai la presa stretta.
tutto qua

[.::michele::.]

ma scusa se ti dico che ho problemi vuol dire che non son comodo... cosa tu riesci a concepire o meno non mi interessa...

[kickboxer_87]

certo che la gentilezza inizia a scarseggiare in questo forum...
datti una calmata

[3423rfewrf]

ma scusa se ti dico che ho problemi vuol dire che non son comodo... cosa tu riesci a concepire o meno non mi interessa...

[722]

[konkoji]

usare il bilancere angolato se si vuole stringere molto la presa neaa panca stretta
ce ne sono di varie forme, la migliore è quella con una "v" al centro, quelli con la "c allargata \_/" tendono a ruotare ed è difficile tenerli in equilibrio.


la french si puoi fare con i manubri e cmq con il biancere angolato.


nel tuo caso lascia stare per un paio di settimane gli esercizi diretti per i tricipiti (prima che tu sia condannato a sentire in ogni movimento del gomito un scatto e nn potrai fare è niente senza sentire dolore) e ricomicia con carichi bassi e range ridotti (so ke ti alleni a casa se no ti consigliavo il push down) e di volta in volta aumenta il range, il carico lo aumentarai solo quando rifarai il range completo con una buona tecnica