Citazione Originariamente Scritto da fabry2811
Ciao ragazzi,
volevo dire la mia a riguardo.....
ho assunto creatina mononoidrato.
ho finito il ciclo di creatina 1settimana fa ,articolato cosi:
5 giorni di carico
20 giorni :7 gr al giorno.Mescolato insieme a mezzo bicchiere di succo di frutta.
nessum problema allo stomaco,nessun problema di nessun genere!
Risultati molto soddisfacenti in termini di incremento sensibile della forza e incremento del volume muscolare.
Naturalmente avrei raggiunto gli stessi obiettivi senza integratori,ma questo è un altro discorso.....
ciao ragazzi!
ma chi te lo dice che avresti raggiunto gli sdtessi risultatio senza ?? allora che lhai presa a fà??
cmq nella fase di carico quanta ne prendevi al giorno? poi se 7 gr al giorno era la fase di mantenimento nn tri sembra un po troppo?( poi hai avuto culo che nn ti è successo niente di effetti negativi)