si,ma la forza non si fa con tutti quegli esercizi impreza.
un allenamento per essere frequente deve essere anche rapidamente recuperabile.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
si,ma la forza non si fa con tutti quegli esercizi impreza.
un allenamento per essere frequente deve essere anche rapidamente recuperabile.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Lo so Somo....è un casino, vorrei capra e cavoli......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
la botte piena e la moglie ubriaca...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma infatti con una frequenza di 2 full a settimana + una di completamento dovresti essere a cavallo.
anche i westsiders allenano massa e forza contemporaneamente, e lo fanno con una frequenza di 2\settimana per gruppo (per esercizio da gara)..
se si limitano loro che sono Dotati e Dopati.. credi di recuperarle tu 3 full grosse?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono un animale ma non a tal punto !!
Vediamo nu pòc: esercizi in cui debbo migliorare : tutti, esercizi in cui debbo assolutamente migliorare: tutti, esercizi che scelgo: piana,squat,remo,lento,curl,french..ABA-BAB
A:
Piana 4x4 -croci 2x12/15
Remo 4x4-trazioni 2xmax
Curl 4x4
B:
Squat 4x4-leg ex 2x15
Lento 4x4-laterali 2x12
French 4x4
Dorian Yates
Quasi Istruttore
imp come ti sei trovato con curl e french a basse rip? nn hai avuto problemi di infiammazioni/fastidi e varie?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Per adesso no (grattatina)
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri