Piramidale classico alla De Lorm

**kickboxer_87** · 18-06-2006, 09:37 PM

xkè lo userebbe solo un invertito!!!!

'azz questa è veramente pessima...

**Impreza** · 18-06-2006, 09:40 PM

**kickboxer_87** · 18-06-2006, 09:42 PM

lollllllll... quella faccina mi ha sempre fatto scappottare

**fifty** · 18-06-2006, 10:11 PM

Infatti non è un piramidale inverso, questo lo capirebbe anche un asino ma, un piramidale classico anche, per forza di cose con troppo buffer, vista la larga forbice delle ripetizioni (12 a 4)

**ILGROSSO** · 18-06-2006, 10:15 PM

si è un piramidale! ho sbagliato a scrivere il titolo....che testa

**°°sOmOja°°** · 18-06-2006, 10:49 PM

modifico il titolo.

quel sistema non è il massimo proprio per la forza massimale.
per la massa .. diciamo che secondo me non è neanche il massimo, ma andrebbero valutati i recuperi, le % di carico, il tempo d'esecuzione e il momento in cui lo si fa (cosa si è fatto prima).

il fatto che non sia il massimo non significa che non dia assolutamente risultati, altrimenti io che ho fatto un mucchio di ca..volate sarei rimasto identico al 1° giorno di palestra.

**ILGROSSO** · 18-06-2006, 10:58 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

modifico il titolo.

quel sistema non è il massimo proprio per la forza massimale.
per la massa .. diciamo che secondo me non è neanche il massimo, ma andrebbero valutati i recuperi, le % di carico, il tempo d'esecuzione e il momento in cui lo si fa (cosa si è fatto prima).

il fatto che non sia il massimo non significa che non dia assolutamente risultati, altrimenti io che ho fatto un mucchio di ca..volate sarei rimasto identico al 1° giorno di palestra.

sono piu tosto daccordo però in teoria il piramidale è studiato apposta perpermettere all'atleta di avvicinarsi in maniera graduale all'esecuzione delle serie a basse reps e carichi elevati,dovrebbe quindi essere ottimo (in teoria) per lo sviluppo della forza dinamica e massimale.

ps:grazie per il titolo