Citazione Originariamente Scritto da fifty
Mi hai preceduto Somo!
Molti tengono le e mani troppo vicine ora, senza dare numeri e numerini, direi che una presa più all'interno della presa normale dell'esecuzione della panca, è già stretta!
Un altro accorgimento è che i gomiti non debbono allargarsi, mai!
C'è di più l'esecuzione differenzia dalla panca normale anche nella traiettoria del bilanciere.
Nella panca normale, il bil. esegue una specie di "s" ossia, iniziamo spingendo verso i piedi per poi invertire il movimento verso il capo; nella panca stretta non è cosi', dobbiamo eseguire il movimento perfettamente perpendicolare!
nella presa stretta eseguo proprio una traiettoria verticale...

mi FANNO MALE i tendini... non HO infiammazioni e problemi vari...

però le tengo quasi che si toccano tra loro...

le tengo troppo strette?