cmq io volevo sapere se le dosi e i tempi che faccio io sono eccessivi perchè ho sentito che se esageri ce il rischio di avere poi un tumore.....
Principiante
In Warm-Up
cmq io volevo sapere se le dosi e i tempi che faccio io sono eccessivi perchè ho sentito che se esageri ce il rischio di avere poi un tumore.....
Principiante
In Warm-Up
queste le informazioni riguardo al mio uso di creatina che ho postato in un altro thread:
"dunque la cratina ora la prendo da 5 giorni, i primi 2 ne ho presa 2 gr al giorno gli ultimi 3(compreso oggi) 4 gr al giorno perchè ho iniziato la fase di carico che la faccio per 20 giorni circa, poi faccio il mantenimento per 5 settimane con 2 gr al giorno.Di miglioramenti ne ho già notati soprattutto nelle serie faccio meno fatica, ma poi sarà una mia impressione ma mi sento come i musciokli già più gonfi di prima.
Un solo effetto negativo, oggi in palestra nell'esercizio del pull down per i bicipiti e i dorsali mi pare, ho sentito come una senzazione di tiramento del muscolo nn so per paura che mi venissero i crampi lho fatto poco dopo essermi riposato un po, ma nulla di che, forse perchè prima avevo già fattio vari es per bicipiti e dorsali, cmq poi ti faccio sapere copme vado"
ditemi se i tempi sono eccessivi (o le dosi )thanks!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
tumore?
ma ce l'hai già al cervello tu il tumore
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma quale tumore.. sai quante sostanze cancerogene ingeriamo quotidianamente senza pensarci neanche? (origano, basilico, alcool, caffeina...)
riguardo agli effetti dopo solo 5 giorni..
beh, hai letto gia il thread "effetto placebo" ?
Principiante
In Warm-Up
DAVVERO ??!! il basilico e l'origano sono cancerogeni??!!Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
Principiante
In Warm-Up
NON SEI PER NIENTE DIVERTENTE QUANDO MI RISPONDI COSì...............tumore?
ma ce l'hai già al cervello tu il tumore
Mr Universo
Inizio Preparazione
già...troppe seghe fanno diventare ciechi; ah, te l'hanno detto che troppe proteine ti fanno esplodere i reni?
L'integrazione è una cosa (abbastanza) seria...mi sembra tu sia un po' confuso ed un po' preda di facili luoghi comuni (EX l'amico che "diventa grosso in un'estate con le proteine e la creatina e basta" ).
Non dovresti ingurgitare alcunchè basandoti su percezioni neolitiche della realtà...che vanno vicine allo scegliere una medicina per la confezione più colorata...
Ancora, io ti invito a diffidare altamente di ciò che CHIUNQUE dice...tutti i dopati dove vado io sono 100% natural...poi c@zzo uno ha la cerniera dello zaino rotta, lo alza e gli cade un "prodottino".
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma scusa i primi 2 giorni 2gr al giorno e poi altri 3 giorni a 4 gr al giorno..e questa è la fase di carico?
Mr Italia
In Stretching
Abitualmente i protocolli utilizzati prevedono:
1) carico
dosaggi intorno ai 20 g al giorno (0.3 g/kg p.c.) divise in 3-4 somministrazioni, per i primi 4-6 giorni.
La procedura di carico è probabilmente non necessaria:
gli stessi livelli di creatina muscolare si raggiungono anche con 3 grammi al giorno, ma sono necessari almeno 30 giorni.
2) mantenimento
abitualmente, dopo aver raggiunto la massima concentrazione muscolare ottenibile, si prosegue con una dose di mantenimento di circa 2 grammi al giorno (0.03 g/kg p.c.).
3)sospensione
alcuni protocolli consigliano un periodo di scarico di 1-2 settimane dopo 3-4 mesi di uso.
l'ho letto su un sito...
cmq gli effetti collaterali la creatina li ha e come:
Le 32 segnalazione di ADE pervenute allo"Special nutritionals adverse event monitoring system Web report" dell'Office of Special Nutritionals, FDA
Tipo di evento avverso
Composizione del prodotto
Dispnea ed astenia
Creatina monoidrato
Iperprolattinemia ed adenoma ipofisario
Creatina
Grande male
Creatina monoidrato
Grande male
Creatina
Vomito diarrea, irrequietezza, ansia
Creatina monoidrato, magnesio, manganese
Vomito diarrea, irrequietezza, ansia
Creatina monoidrato, magnesio, manganese
Crisi epilettica
destrosio, Creatina monoidrato, taurina, aromi naturali, aromi artificiali, acido citrico, magnesio fosfato, disodio fosfato, potassio fosfato, aspartame
Polimiosite
Creatina
Iperuricemia
Creatina, sodio fosfato, potassio bicarbonato
Comportamento aggressivo e violento con iperattività
Creatina
Convulsioni
Creatina monoidrato
Perdita del controllo motorio degli arti dell'emisoma sinistro, difficoltà del linguaggio, fuoriuscita di liquido schiumoso dalla bocca
Creatina monoidrato
Dolore epigastrico
Creatina monoidrato
Miopatia
Creatina
Trombosi venosa profonda
Creatina
Fibrillazione atriale
Creatina
Morte
Creatina monoidrato
Pirosi gastrica
Creatina monoidrato
Emicrania, astenia, presenza di muco denso nel cavo orale
Creatina monoidrato
Rash del volto, infiammazione oculare, debolezza muscolare, disfagia
Creatina monoidrato
Fibrillazione ventricolare, arresto cardiaco, convulsioni
Creatina monoidrato
Aritmia ed epistassi
Creatina
Morte
Creatina monoidrato
Toracoalgia, Epigastralgia, dolore lombare, senso di pesantezza dell'arto destro
Creatina monoidrato
Modificazione del colore ed output delle urine, aumento di peso
Creatina
Nausea e vomito, perdita della forza
Creatina
Rabdomiolisi
Creatina
Emorragia cerebrale
Creatina
Dispnea, gonfiore del volto, labbra, lingua e mani, edema periorbitale, edema della laringe e faringodinia
Fruttosio, acido citrico, creatina monoidrato, citrato di calcio, aspartato di magnesio, magnesio succinato, potassio aspartato, potassio succinato, diossido di silicone, colina bitartrato, L-carnitina, lecitina, ambrotose complesso, aloe vera gel Creatina
Rottura di un aneurisma
Creatina monoidrato
Dolore lombare, astenia, diarrea
Creatina
Sudorazione profusa, crampi degli arti inferiori, collasso durante una prestazione sportiva
Creatina
Uno studio della durata di 51 giorni ha evidenziato, tra gli effetti collaterali più frequenti, disturbi gastroenterici, crampi muscolari e disidratazione. L'aumento del peso corporeo è segnalato come effetto collaterale in ricerche su soggetti utilizzatori di alti dosaggi di creatina (fino a 25 g/die) per periodi di tempo inferiori alle due settimane. L'incremento di peso corporeo conseguente all'assunzione di creatina è attribuibile alla ritenzione idrica prodotta dall'attività osmotica della sostanza. Tant'è vero che dal momento della sospensione del trattamento e per alcune settimane successive si assiste ad una riduzione del peso corporeo acquisito parimenti alla riduzione dei livelli di creatina. La ritenzione idrica riguarderebbe la massa magra, in particolare il tessuto muscolare, dove il rigonfiamento delle fibrocellule, dovuto all'aumento dell'acqua intracellulare, sarebbe responsabile della falsa parvenza di accrescimento muscolare. Inoltre, non esiste alcuna dimostrazione scientifica che l'uso di supplementi di creatina induca effetti anabolici a livello muscolare. Sebbene, in vitro sia stato dimostrato che le creatina è in grado di stimolare la sintesi delle due principali proteine contrattili, actina e miosina non esistono studi in vivo che dimostrino questa osservazione.
io non la prenderei....
Mr Universo
Inizio Preparazione
oltre ad essere diventato cieco per le troppe seghe ed avere un rene solo per le troppe proteine, adesso ho anche l'influenza aviaria...pensa che scemo sono stato a non dare retta agli allarmisti che ne sapevano più di me...Le 32 segnalazione di ADE pervenute allo"Special nutritionals adverse event monitoring system Web report" dell'Office of Special Nutritionals, FDA
Tipo di evento avverso
Poi il bello è che io il pollo non lo toccavo neppure...ma giocavo col gatto...che aveva toccato un piccione morto.
Alla fine il gatto l'ho pure ammazzato...ma era troppo tardi...adesso sto morendo.
Mr Italia
In Stretching
...grazie per la simpatia,io voglio solo dire che bisogna valutare se ne vale la candela!
io non so tu a che livelli stai...ma se sei un dilettante come me e non un professionista ti posso assicurare che puoi raggiungere i tuoi obbiettivi anche senza creatina!
Mr Universo
Inizio Preparazione
oddio, come molti dicono quì, l'integrazione è un "modo" per raggiungere obiettivi come lo sono vari protocolli per la forza, EX l'approccio bulgaro, quello russo, quello sardo...
Un "modo" tra i tanti...il doping è un altro modo, più efficace...dipende dagli obiettivi.
Principiante
In Warm-Up
io, una fase di carico così "concentrata", prima di tutto nn la faccio(prendo 4 gr al di per il carico che dura 20 giorni circa), poi riguardo agli effetti ....ma sono solo per un abuso della suddetta, solo per dosi eccessive vero?
cmq volevo segnalare nn so se è solo una coincidenza o un placebo "negativo" ma oggi mi son sentito molto stanco( forse perchè hiom dormito poco) ma penso sia anche perchè oggi ho mangiato tropopo a pranzo o anche per il caldo, cmq ho un leggerissimo mal di testa ma ripeto fa molto caldo e son stato su tanto ieri sera forse son troppo sospettoso ma ci tengo a dire tutto che è sempre meglio che nn dire
Principiante
In Warm-Up
dimenticavo, appena ho assunto la crea oggi ero come sempre molto attivo ed energico ma oggi per meno tempo.
Mr Universo
Inizio Preparazione
guarda che non è eroina...
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