Impreza s.a.l.

**Impreza** · 18-06-2006, 10:38 AM

...

**°°sOmOja°°** · 18-06-2006, 02:40 PM

l'ho scritto che nella giornata X potresti inserire serie superlattacide per favorire il recupero?

**Impreza** · 18-06-2006, 05:47 PM

ehhh, ma se inserisco la X la frequenza mi scema e la forza va a putt..
E se la facessi A-B-A----B-A-B lun mer ven ?? Così metterei 1 giorno di recupero + sab e domenica...

**Damien** · 18-06-2006, 05:54 PM

Bello inserire l' allenamento "X"...io ad aprile quando facevo definizione, superserie con la ricarichetta il mercoledi, il giovedi mettevo una full body(ripetizioni 8/10).....quindi facevo A lun, B mar, gio "X, ven A, sab B....non era male, più che altro per sfruttare il post ricarica.

**Impreza** · 18-06-2006, 08:13 PM

Bello, ma non so se ora possa servirmi, il mio obiettivo è un po di forza e perdere un po di grasso, per questo avrei pensato a basse ripetizioni e poche serie + un po di pump , tutti i gruppi 3volte a settimana..