Squat e lordosi

[yoyodong]

Ciao, sicuramente hai ragione per quanto riguarda uno specialista, ma mi pare di aver letto che alcuni esercizi coi pesi e di stetching potessero aiutare... cmq mi sono dimenticato di dirti che mi alleno d afine aprile ma solo ultimamente mi sono avvicinato allo squat notando questo problema.
Per quanto riguarda un deficit muscolare è probabile; per quanto riguarda l'addome lo alleno con crunch a terra o inversi (fatti come si deve) sulla panca, crunch a terra per gli obliqui e iperestensioni x i lombari. da poco o introdotto lo stacco.

[°°sOmOja°°]

dunque, è vero che i pesi ed esercizi di stretching\mobilità possono aiutare e parecchio, ma qui siamo quasi tutti body builder (io sono un atleta di forza) non esperti in riabilitazione (non ancora, almeno ) quindi i consigli che possiamo darti sono sempre da prendere cn le pinze.

riguardo l'allenamento dell'addome, te l'ho chiesto perchè spesso si tende a coinvolgere un muscolo interno all'articolazione dell'anca, l'ileo psoas..
questo muscolo ha un'azione lordizzante, che appunto può portare a difetti posturali se non correttamente bilanciato dalla muscolatura antagonista.

bisognerebbe visitarti per poter valutare, e anche qualora IO potessi farlo non ci capirei nulla e credo lo stesso valga per la maggiorparte degli utenti.
ad ogni modo in linea di massima dovresti cercare di forzare poco sulla zona dell'ileopsoas quando fai i crunch (ma anche per una questione di qualità dell'esercizio) e valutare attentamente che non vi siano squilibri muscolari.

il trainer della palestra se ti dice culo ha fatto l'isef, quindi non ha praticamente la minima cognizione in campo fisioterapico o della posturologia.

[yoyodong]

Be io nn sono ancora un body builder per quanto riguarda i crunch l'azione del' ileopsoas è praticamente nulla...
Leggo in giro che un osteopata piuttosto che un ortopedico potrebe aiutarmi..

[°°sOmOja°°]

domanda ad armando vinci nella sezione kinesiologia.