sensazioni dai macronutrienti

[anatolia]

Cmq la cosa migliore è variare sempre!!! la zona a me mi ha ucciso il metabolismo!!!

[jcondor74]

concordo pienamente variare di più!!!!!
forse dovrei provare altro.
la mia insoddisfazione questi giorni mi ha fatto tntare una zona con 2g prote x kg masa magra però 108g di olio oliva, mi sono divertito molto a tirare su pesi anche se credo che la definizione a lungo andare ne risenta.
forse sarebbe il caso di imostare una dieta con
-2g prote x kg massa magra
-2200 k al giorno
-partire da 175 g di carbo e aumentare sperimentando
-il resto delle k da grassi
pensi,pensate che sia sensato questo modo di procedere??????

[anatolia]

per le pro mi trovi d'accordo per le calorie dipende se vuoi dimagrire o ingrassare ma quello lo vedi tu secondo il tuo fabbisogno giornaliero i grassi tienili sempre alti in ogni caso almeno questo è il mio consiglio

[jcondor74]

grazie, sperimenterò poi posterò qualche risultato.

[anatolia]

fammi sapere!!!