problema tricipiti

**bruto** · 17-06-2006, 04:49 PM

Originariamente Scritto da 123456789

si già provato...

ma in quei 2 esercizi non sento dolori... come potrei organizzare l'allenamento dei tricip in set e reps pls?

push back

**123456789** · 17-06-2006, 05:00 PM

Originariamente Scritto da bruto

push back

???

**3423rfewrf** · 17-06-2006, 05:11 PM

le spinte dietro sono ottime secondo me... se le sai fare bene!

**123456789** · 17-06-2006, 05:15 PM

Originariamente Scritto da matteinn

le spinte dietro sono ottime secondo me... se le sai fare bene!

ok e spero di eseguirle bene cerco di tenere fermo il gomito e distendo il braccio....

per i set e reps?? help!

**kickboxer_87** · 17-06-2006, 05:50 PM

beh dipende mica possiamo dirti fai un 4x8 a caso...
posta tutto l'allenamento no?

**3423rfewrf** · 17-06-2006, 07:07 PM

posta l'allenamento completo..

**°°sOmOja°°** · 18-06-2006, 02:39 PM

secondo me sbagli ad eseguire french e panca stretta.. o perlomeno la panca stretta.
nel french pure io sento un pò di tensione ai gomiti, ma nella panca stretta, a meno che tu non la esegua con le mani che si toccano, non dovresti avere questo problema.... infiammazioni a parte