Squat e step

[fifty]

Lo faccio in periodi in cui voglio acquistare un po' di velocità e potenza, sai alla mia età è fondamentale
Purtroppo da circa 4 anni mi è stata riscontrata una spondilolistesi quindi il sovraccarico sulla colonna deve per forza di cose essere contenuto

[°°sOmOja°°]

beh, ma solitamente gli esercizi di potenza si eseguono con carichi massimo all'80%.. ed il box squat ha un massimale inferiore allo squat sotto il parallelo libero.. quindi tuttosommato potrebbe non essere un problema per te.