consigli per un neofita

[reload]

Azz, con soli 2 manubri fai ben poco....se riesci a comprarti in più una panca+bil va già mooolto meglio..

eh magari. I due manubri me li passa un amico (con circa 20 kg ognuno) e forse gli posso chiedere anche una panca, ma il bilanciere con credo proprio. Infondo si tratterebbe di una sistemazione momentanea, in quanto a settembre torno di nuovo in palestra e vorrei una soluzione giusto per non perdere il tono muscolare ma senza esagerare visto che cmq il lavoro d'estate mi assorbe parecchio.

[kickboxer_87]

nn riesci ad andare in una palestra almeno 1 volta a settimana o due?

[TheAnimal]

Ehi, reload! vendono bilancieri abbastanza buoni (ottimi, considerando il tuo livello.. nn me ne volere, sarebbero ottimi anche per me! ) alla decathol, costano sui 10€!

[kickboxer_87]

altrimenti esercizi a corpo libero...

[TheAnimal]

sOmOja ha aperto un 3d a riguardo, consultalo!

[the eddie]

ragazzi anke se nn puo andare in palestra con due manubri (20 kg nn sono cosi poki all'inizio...)si possono fare grandi cose a mio avviso....deve rimadiare...una sedia robusta e comoda x spinte,estensioni dei tric ecc ecc un appoggio per la skiena x distensioni piane x il petto e croci e poi il resto e' semplice...rematore ad ampiezze diverse, curl in piedi cn mille varianti, alzate laterali, affondi per le gambe,french press,tirate al mento ........ nn diventera' coleman ma un po di tono(sicuramente)e un po di massa(se si impegna e spulcia un po il forum )io credo che si possano guadagnare...no??

[the eddie]

ah dimenticavooooo!! le pause da un minuto nn mi convincono poi tanto io suggerirei pause di 1.30 x i distretti piu piccoli e anche 2 min x i piu' grossi.... dite la vostra!!!