Citazione Originariamente Scritto da Riccio.80
e non si rendono conto che la pausa tra le due fasi è assolutamente devastante...un pò come la panca con tavoletta.
beh, nella board press si solleva + che nella panca normale. (il range di movimento è inferiore)

secondo me, se il box è posizionato alla stessa profondità che utilizza con lo squat normale allora il parallelo andrebbe fatto con panca senza fermo e panca con fermo di 1-2 secondi sul petto.
io ci perdo circa 10kg.