neanche io a dire il vero, però ho studiato un pò, ho visto dei video
ed ho anche provato a fare lo swing con un kettlebell arrangiato da me..
non mi è sembrato niente male!

in pratica, visto che in vacanza non posso portarmi 100kg e passa di ghisa, l'idea di potermi allenare proficuamente con una palla che pesi meno di 20kg mi intriga non poco.. e poi la variazione dello stimolo è alla base!

cmq pensavo di associare anche qualche esercizio esplosivo a corpo libero e degli scatti ogni tanto