Palestra novizio

[jurcevbo]

infatti ci sono diete per definirsi e diete per massa...

[the eddie]

ragazzi ci vogliono i fatti... deve dirci cosa mangia nel dettaglio (quello che a lui sembra ''mangiare come un bufalo'' per gente come Stantio o i big del forum probabilmente e' fare colazione... e poi senza la scheda cn gli ex. nn gli si puo' consigliare molto..
a prescindere da cio' azzarderei a consigliare una scheda principianti un po' alla Mau..del tipo trazione|spinta o comunque basata su diciamo 3 all sett del tipo a-b-a/b-a-b con prevalentemente ex multiarticolari che sono i veri responsabili della massa senza complicargli la vita con mille ex di ''rifinitura''...ditemi se sbaglio