Squat e step

[Manga81]

somoja a proposito di allenamento......dove ti alleni ad agosto?
la mia palestra ad agosto chiude.........miserviva una palestra ed un compagno x fare glisquat pesanti........ti offri volontario

[°°sOmOja°°]

somoja a proposito di allenamento......dove ti alleni ad agosto?
la mia palestra ad agosto chiude.........miserviva una palestra ed un compagno x fare glisquat pesanti........ti offri volontario

guarda.. la tua proposta mi alletta non sai quanto.
purtroppo (o per fortuna) ad agosto non sono a messina.
dal 27 luglio al 9 agosto ho il campo scout con i bimbi
dal 9 al 28 sono alle isole eolie con la famiglia..
lì credo mi allenerò con qualcosa di simile ai kettlebells, o almeno sto progettando qualcosa del genere.

[Riccio.80]

lì credo mi allenerò con qualcosa di simile ai kettlebells, o almeno sto progettando qualcosa del genere.

sono comodi?...io non li ho mai provati!

[°°sOmOja°°]

neanche io a dire il vero, però ho studiato un pò, ho visto dei video
ed ho anche provato a fare lo swing con un kettlebell arrangiato da me..
non mi è sembrato niente male!

in pratica, visto che in vacanza non posso portarmi 100kg e passa di ghisa, l'idea di potermi allenare proficuamente con una palla che pesi meno di 20kg mi intriga non poco.. e poi la variazione dello stimolo è alla base!

cmq pensavo di associare anche qualche esercizio esplosivo a corpo libero e degli scatti ogni tanto

[Manga81]

[QUOTE=°°sOmOja°°]guarda.. la tua proposta mi alletta non sai quanto.
purtroppo (o per fortuna) ad agosto non sono a messina.
dal 27 luglio al 9 agosto ho il campo scout con i bimbi
dal 9 al 28 sono alle isole eolie con la famiglia..
lì credo mi allenerò con qualcosa di simile ai kettlebells, o almeno sto progettando qualcosa del genere.[/QUOTE



sarà x la prossima