Scusa ma ancora non so cosa vuol dire post-wo, deduco sia l'allenamento, correggimi se sbaglio.
Per i grassi posso aumentare le noci e anche l'olio.
Per i Carbo magari metto 20 gr di pane in più a pranzo e nello spuntino.
Per il resto va bene?
Davvero sono riuscito a fare una dieta ccettabile?
Mi sono dimenticato di scrivere che il sabato sera mangio come un dinosauro, senza guardare cosa ingerisco, però resto sveglio fino alle 6 del mattino, uno strappo alla regola insomma.